Într-un stil de viață din ce în ce mai sedentar, în care multe ore le petrecem pe scaun, în fața calculatorului sau a telefonului, corpul nostru are nevoie de mișcare pentru a rămâne sănătos și flexibil. Exercițiile de stretching reprezintă…

Viața unui sportiv poate fi extrem de solicitantă, iar programul încărcat de muncă, studii sau alte obligații poate face dificilă găsirea timpului necesar pentru antrenamentele de care au nevoie pentru a-și îmbunătăți performanțele. Totuși, cu un plan de antrenament bine…

Pentru mulți dintre noi, stretchingul este o activitate pe care o ignorăm adesea, fie din cauza lipsei de timp, fie pentru că nu înțelegem cu adevărat importanța sa. Cu toate acestea, stretchingul joacă un rol esențial în prevenirea accidentărilor și…

Hidratarea adecvată este esențială pentru performanța în timpul antrenamentelor intense și pentru recuperarea rapidă a organismului. Atunci când faci exerciții fizice, corpul tău pierde lichide prin transpirație și respirație, iar dacă nu compensezi această pierdere, te poți confrunta cu oboseală,…